O Dia das Bruxas é sinônimo de diversão, fantasias criativas, filmes de arrepiar e claro, muitos doces. Mas entre risadas, sustos e guloseimas, é comum que o sono acabe ficando em segundo plano. O resultado? Uma noite mal dormida que pode transformar o dia seguinte em um verdadeiro pesadelo.
A boa notícia é que você pode aproveitar cada detalhe do Halloween sem abrir mão do descanso que seu corpo e mente merecem.
1- Cuidado com os doces noturnos 🍬
Balas, chocolates e outras delícias típicas do Halloween podem ser irresistíveis, mas o excesso de açúcar próximo da hora de dormir aumenta a energia e pode atrapalhar a chegada do sono. Se quiser aproveitar, consuma essas guloseimas mais cedo e deixe o fim da noite para chás calmantes ou um copo de leite morno.
2- Escolha bem seus filmes de terror 📺👻
Assistir a um bom suspense faz parte do clima, mas cuidado com histórias muito intensas. A adrenalina provocada por cenas assustadoras pode dificultar o relaxamento. Prefira assistir a esses filmes mais cedo, deixando as horas finais do dia para atividades mais leves, como ler ou ouvir música suave.
3- Prepare seu quarto como um refúgio de calma 🛏️✨
Depois da diversão, nada melhor do que transformar seu quarto em um verdadeiro “santuário do sono”. Aposte em roupas de cama limpas e confortáveis, iluminação suave e até mesmo aromaterapia com lavanda ou camomila para ajudar a mente a desacelerar.
4-Mantenha a rotina de sono ⏰
Mesmo em datas festivas, tentar dormir e acordar em horários semelhantes ao habitual ajuda a manter o relógio biológico em ordem. Isso evita que o corpo sinta os efeitos da “ressaca do sono” no dia seguinte.
5-Relaxe como uma bruxa sábia 🧙♀️
Meditação, respiração profunda ou até um banho morno podem ser o feitiço perfeito para encerrar a noite de Halloween com tranquilidade.
