Dormir pode ser o primeiro e maior desafio que novos pais enfrentam. E, quando acham que já têm tudo sob controle, os filhos decidem que o esquema atual não serve mais. Desde dormir a noite toda, passando por terrores noturnos, até garantir que as crianças durmam o suficiente para a idade delas, conseguir uma boa noite de sono é uma luta constante para os pais.
Se você está com dificuldades para estabelecer rotinas saudáveis de sono para a família, reunimos algumas fontes de notícias que podem ajudar você e sua família a encontrar um caminho para dormir melhor. Afinal, bons hábitos de sono começam cedo e garantem que seus filhos cresçam felizes e saudáveis.
Pais e sono – a luta é real… e longa
Todo novo pai sabe que o sono fica prejudicado com a chegada dos filhos, e há evidências de que isso pode não melhorar tão cedo. A luta é mais difícil para mães de primeira viagem, que dormem em média uma hora a menos nos primeiros três meses após o parto em comparação com antes da gravidez. A lição?
- Dormir a noite toda para um bebê (definido como 6 a 8 horas seguidas) não é comum – nem mesmo aos 6 meses.
- O sono é variável em crianças (e adultos), e dormir a noite toda em bebês deve ser visto como um processo, não uma conquista.
- O sono dos pais no primeiro ano do bebê é um desafio que pode durar muitos anos.
11 razões para seu bebê não dormir e como lidar com isso
Sono. Ninguém em casa deve estar dormindo bem, especialmente nos primeiros meses. E mesmo quando o bebê começa a dormir a noite toda, problemas de sono podem surgir ocasionalmente. Lidar com interrupções noturnas é parte do ser pai.
A maioria dos problemas de sono do bebê são causados por fatores temporários como doença, dentição, marcos do desenvolvimento ou mudanças na rotina — então pequenos deslizes no sono provavelmente não são motivo para preocupação. Mas problemas persistentes que atrapalham o descanso do bebê (e seu!) podem indicar algo mais sério.
O que os pais precisam saber sobre música para o sono do bebê
Pais de primeira viagem desesperados para que o bebê durma a noite toda podem recorrer à música para ajudar no processo. A Dra. Mona Amin, pediatra e mãe, disse que a música para bebês é geralmente descrita como “ruído branco” por um motivo. “Feito para imitar o útero, pode ser benéfico para muitos bebês nos primeiros três meses. Como imita o som do líquido amniótico no útero, pode ser algo reconfortante para acalmar os bebês.”
O jeito ocidental de criar filhos é estranho?
Dormir separado dos bebês é uma prática relativamente recente – e não comum no mundo todo. Em outras culturas, dividir o quarto, e às vezes a cama, com o bebê é a regra. Isso não é o único aspecto em que os ocidentais fazem diferente. Desde sonecas programadas e treino de sono até empurrar crianças em carrinhos, práticas consideradas padrão aqui muitas vezes não são tão universais assim.
A chave para pensar fora da caixa ocidental pode ser lembrar que os bebês não querem nos manipular, mesmo que pareça assim às 3 da manhã. “O que realmente precisamos é parar de pensar nos bebês como chefes difíceis de agradar,” diz Debmita Dutta, médica e consultora de parentalidade em Bangalore, Índia. “Eles são seres indefesos que chegaram ao mundo, e devemos olhar para eles com empatia e compaixão.”
