Os riscos silenciosos dos medicamentos para dormir: o que você deve considerar antes de usá-los
Embora o uso ocasional de remédios para dormir possa parecer uma solução prática para noites maldormidas, essa escolha não está livre de perigos, especialmente quando feita sem plena consciência dos efeitos colaterais.
Casos como o de Kerry Kennedy, que colidiu seu carro após tomar acidentalmente um remédio para dormir, ilustram as consequências graves do uso indevido desses fármacos. Mesmo sem lembrar dos eventos após sair de casa, ela foi inocentada, mas seu episódio reforçou a necessidade de cautela com essas substâncias.
As mulheres estão particularmente vulneráveis a esses efeitos adversos. Elas tendem a metabolizar os medicamentos mais lentamente do que os homens e os utilizam com mais frequência — cerca de 1 em cada 3 recorre a eles algumas vezes por semana.
Dicas de segurança sobre medicamentos para dormir
- Prefira medicamentos de curta duração: Que atuam por 3 a 4 horas. Fórmulas de longa duração ou liberação prolongada, como Ambien CR ou Lunesta, não devem ser tomadas mais de uma vez por noite. Considere produtos de venda livre antes de recorrer aos medicamentos com prescrição.
- Evite álcool: Além de poder interagir com o remédio, o álcool reduz a eficácia. Ele age como um estimulante, com efeitos que duram de 3 a 4 horas após o consumo.
- Use por curto período: Se você sofre de insônia por mais de um mês, procure um médico. Pílulas para dormir podem ajudar temporariamente, mas a insônia contínua exige tratamentos de longo prazo.
- Respeite a dosagem prescrita: Se não estiver funcionando, fale com seu médico ou com um especialista em sono para ajustar o medicamento.
- Fique atento à possibilidade de dependência: Embora os remédios mais modernos sejam menos viciantes que os antigos, como Seconal e Nembutal, o risco ainda existe. Com o tempo, o corpo pode desenvolver tolerância e exigir doses maiores para obter o mesmo efeito.
Se você realmente precisa tomar remédios para dormir…
Se você decidiu usar medicamentos para conseguir dormir, converse com seu médico sobre o uso de produtos de venda livre como primeira opção. Peça que ele recomende uma marca que atenda às suas necessidades específicas.
Se os problemas persistirem, pergunte sobre medicamentos com prescrição. A maioria dos médicos os utiliza como solução temporária para insônia crônica e recomenda, em paralelo, terapia comportamental. Insônia, se não tratada, pode aumentar o risco de vários problemas de saúde, como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e obesidade.
